ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
ด้านร่างกาย
- ระบบการทำงานของหัวใจ ปอด และการไหลเวียนเลือดให้แข็งแรงขึ้น มีประสิทธิภาพในการทำงานได้ดี
- กล้ามเนื้อกระชับ ลดไขมันส่วนเกินได้
- ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกใช้งานมากขึ้น ปริมาณเส้นเลือดฝอยในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อมีขนาดโตขึ้น มีความแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น
- การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ร่างกายต้องใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย เพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว จึงมีผลทำให้ร่างกายมีการพัฒนาและเจริญเติบโตขึ้น
- ช่วยให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้น
- การว่ายน้ำเป็นประจำจะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น
- นอนหลับดีขึ้น
- ควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
- ชะลอความเสื่อมของอวัยวะของร่างกาย
- ช่วยชะลอความแก่ให้ช้าลง
- ช่วยในการปรับตัวเข้ากับสังคม
- ทำให้รู้จักคนมากขึ้น
- รู้จักการให้อภัยซึ่งกันและกัน
- เคารพสิทธิของกันและกัน
- รู้จักเคารพกฎระเบียบของสถานที่นั้นๆ
- ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
- ส่งเสริมให้มีความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน
- มีความรับผิดชอบต่อคนเองและส่วนรวม
- ความเย็นของน้ำช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
- ช่วยให้เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน
- ทำให้รู้สึกสดชื่น ร่าเริง จากการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟิน
- ด้านความปลอดภัย
- สามารถช่วยเหลือตนเองเมื่อเกิดอุบัติเหตุทางน้ำได้
- สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น